寝る前の習慣

最近、とあるPODCASTである経営者の方が、
お風呂で瞑想というか、自己反省してるというのを聞いて、
昨日から試してみた。

ちなみに、その人の場合は以下の4つについて考えているということ。

　1.今日成し遂げた事
　2.今日の失敗・反省
　3.自分を褒める
　4.未来に向けて考える。

（その人の場合は、寝る前ではなく、朝早起きして取り組んでるとの事）

特に、 3 に関しては色々な本に書いてあるけれど
中々日本人はやってない習慣。

逆に、2は多くの人がやってそう。


それと、シンクロするように今日HUFFINTON POST で以下の記事を発見。

ちなみに、僕の場合、もう20年位前から寝る直前まで何かしらの作業をしていて
もう眠ってしまいそう～となって始めて寝るのが習慣ですが、
ここ数年前より、寝る前のブルーライトは睡眠を浅くするという事で、
せめて、寝る直前にお風呂に入ってそれ以降はパソコンスマホを見ないという
マイルールにしてます。

でハフィントンポストの習慣の中で合致してやってる事としては

　1.シャワー　：お風呂に入って
　2.瞑想　：上のヤツ
　4.水を飲む　：お風呂から出てお茶を飲む
　5. 歯を磨く　：お風呂で歯磨きしている
　7.携帯を使わない　：微妙だけど、お風呂に入った後は見ないし寝室には持ち込んでいない

妻は、ソファーでPCやスマホ片手に転寝していることが多いのですが
他の人の寝る直前ってどんな感じなんだろう？

ちょっと興味が沸いて来た。


健康な人が寝る前にしている10の習慣　
http://www.huffingtonpost.jp/2016/09/12/healthy-people-sleep-tips_n_11970322.html


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「この道を歩む」ことを心に定めること - 仕事の課外授業－678「道」

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　自分には自分に与えられた道がある。
　天与の尊い道がある。

　どんな道かは知らないが、ほかの人には歩めない。
　自分だけしか歩めない、
　二度と歩めぬかけがえのないこの道。

　広い時もある。狭い時もある。
　のぼりもあればくだりもある。

　坦々とした時もあれば、
　かきわけかきわけ汗する時もある。

　この道が果たしてよいのか悪いのか、
　思案にあまる時もあろう。
　なぐさめを求めたくなる時もあろう。

　しかし、所詮はこの道しかないのではないか。

　あきらめろと言うのではない。

　いま立っているこの道、いま歩んでいるこの道、
　ともかくもこの道を休まず歩むことである。

　自分だけしか歩めない大道ではないか。
　自分だけに与えられているかけがえのないこの道
　ではないか。

　他人の道に心をうばわれ、思案にくれて立ちすく
　んでいても、道はすこしもひらけない。

　道をひらくためには、まず歩まねばならぬ。
　心を定め、懸命に歩まねばならぬ。

　それがたとえ遠い道のように思えても、
　休まず歩む姿からは必ず新たな道がひらけてくる。

　深い喜びも生まれてくる。

 　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　『道をひらく』松下幸之助
　　
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仕事の課外授業－678「道」より


皆さん、こんばんわ。今回のrテーマは道ですね。
道といえば、猪木さんがよく言ってるあの台詞

『 この道を行けば どうなるものか
　危ぶむなかれ 危ぶめば道はなし
　踏み出せば
　その一足が道となり その一足が道となる
　迷わず行けよ 行けば分かるさ』

昔は、よく意味がわからなかったけど、
少しづつ分かってきた気がします。

では、「道」行きましょう。

今回のキーは

　「この道を歩む」ことを心に定めること

と考えました。

今正に、僕自身がこんな曲面に直面しているところなのです。

年収は3割強減だが、自由な時間は今よりずっと確保されそう。
でも、退職金はどうだ？

でも、このまま閉鎖的な環境で働き続けるのか否か？
いや、どこに行ってもそんなに大差は無いのか？

生きていけるのか？

なんて、ぐるぐるしちゃってます。

正に、「この道を歩む」ことを心に定めること

そう覚悟することで、

「自分の人生」の本当のスタートが切れるのでしょう。

うっすやるっす。
短いけど、シンプルにそういうことなんだな。

周りを見ていると確かにそういう事が実感できるもんね。

■ 家族で考えるとどうだろう

「旅」は、
「目的地」も大事ですが、その「道中」にも
味わうべきものが、たくさんあります。

これを伝えていきたいですね。

そのものずばりの「旅」もそうだし、
「人生」の比喩としても「旅」も同様に。

ドラクエの冒険と一緒。魔王を倒すのも目的だけど
そこに至るまでの経緯が面白い。
むしろ、そこに至るまでの経緯が一番かも。


■ 最近読んだ本のコーナー

「失敗をゼロにする起業のバイブル」中山匡

この本では、大胆にも好きなことで起業してはいけない
と言っているのですが、それは言い換える
「好き」だけで起業してはいけないということです。

強みを活かせる事業（好き）×勝てるマーケット

が必要だと。

今日、ハタラクラブのワークショップでもありましたが、
趣味を極めて特技にする事、
労働を極めて仕事にする事、
この二つが組み合わせて、勝てるマーケットに出ることで
失敗がゼロになるという考え方ですね。



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「それでもやる！」と言ってみる - 仕事の課外授業－677「真剣勝負で生きる」

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　私は、競馬、競輪の類は一切しません。

　人生という長丁場の舞台で、生きている毎日、
　いや瞬間瞬間が真剣勝負だと思っていますから、

　ギャンブルで勝った負けたには、
　興味がないのです。
 　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　           　稲盛和夫
　　
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仕事の課外授業－677「真剣勝負で生きる」



「真剣勝負で生きる」いきましょうか。
今回のキーは

　 「それでもやる！」と言ってみる

と考えました。

以前にも紹介したことがあるのですが、
昨年の11月に、himazine presents の
お仕事について語る会を開催したのですが、

その時に、ゲストスピーカーの一人が

　”24時間編集者”

と言ってたのが、究極の仕事への取り組み方だと思いました。
常に頭の中に仕事の事がある状態。
そんな彼女の最近の名言は、

　"私はペンとノートとカメラだけあれば生きていけるんだ"

で、正に身一つで何処ででも戦っていける感じ。
今回のタイトルで言うところの、真剣勝負を感じました。

冒頭の稲盛さんの言葉で言えば、
日々の人生の中で真剣勝負を楽しんでいるから、
わざわざ、外に刺激を求める必要も無いと言う事ですね。

息をするように、働く。

そんな感じなんだと思います。


じゃあ、自分はどうかと言うと、

息を止めながら、働いている。

って昔に比べたらそんなに苦しくないけどね。

それでも、潜って、潜って、働いて、
水面に上がって、好きな事をして、もう一回潜って
というような事をやっているような気がします。

もっと自然に、仕事と好きなことの境目を曖昧にするには、

「失敗したら、どうしよう」
「うまく行かなかったら、どうしよう」

とか考えるのでは無く

「それもやる！」「それもやる！」

と言い続けていこうかと。

そうして、ひとつずつ「試しに勝っていく」ことで
息をするように働く生活を手に入れます。


■ 家族で考えるとどうだろう

「それでもやる！」

この一言に尽きるんじゃないかな？

うまくいかないとき
失敗したとき

そんなときも、唱える呪文は

「それでもやる！」

そうした時に、人生がどう変わるのか
という事を一緒に学んでいきたいです。



■ 最近読んだ本のコーナー

「成功曲線」を描こう　夢をかなえる仕事のヒント　- 石原明

経営コンサルの方の本です。
たまたま、podcastの番組を知って、軽快な喋り口に魅了され
最近、朝晩過去の番組を聴きまくってます。

この本の中で書かれている成功曲線というのは、
「L」の字を左に倒したような形で、
最初は中々、効果は出ないんだと。
それでも、コツコツコツコツ続けていると、
ある日急上昇して成果が出てくるということ。

そこまで、行かないうちに辞めてしまっては、
カーブは描けないという事です。
なんか、勇気がでる一冊でした。


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アダルト 下 大人になった二階堂ふみがきいた話 – 二階堂ふみ (著)

アダルト 下 大人になった二階堂ふみがきいた話  – 二階堂ふみ (著)

21歳になった二階堂ふみが、人生の先輩たちにインタビュー集。

この本とか読むと、ホント超有名で活躍している人も
やっぱ、ココロの中にはひっかかりがあったりしながらも
それを超えて楽しく生きてるんだなぁと実感します。

僕もこんな風に若い人とありのままを話してあげたい。
っていうか、話したい。（どっちかって言うと、自分のカタルシスだな）

二階堂ふみさん このCM好きです。

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最強の投資は「自己投資」 - お金持ち入門 資産１億円を築く教科書 – 土井 英司 (著, 編集), 朝倉 智也, 伊藤 邦生 他

お金持ち入門　資産１億円を築く教科書  – 土井 英司 (著, 編集), 朝倉 智也, 伊藤 邦生 他

ex amazonのカリスマバイヤーで現在は、
エリエスブックコンサルティング代表の土井さんの責任編集本です。
氏のメルマガを長い事愛読していて、昨年の今頃かな？セミナー参加してきました。

お金持ちマインドを身につけるスペシャルセミナー


あーもっと早くに知っているべきだったなぁと思いつつ
何となく流れ流れて、やっと本を読みました。

お金についての色々が書かれているのですが、
新入社員とか、大学生の段階で一度読んでおいた方が良いですね。

最強の投資は「自己投資」

”ユダヤ人は自分の知恵に投資し、次に人脈に投資する。”

「お金はなくなってしまうけど、知識はなくならない？」だっけな
他の人も言ってました。

無駄な固定支出ワースト10

これ、現在の自分の状況を見直すのにすごく良いです！

1.無駄な会話やメールの元になる携帯代2.意味の無い呑み会代3.ぜいたくなまでの食費4.保証内容の分からない、生命保険料5.不健康の元、酒・煙草6.近所をうろつくためだけの車のローン7.意味の無い呑み会帰りのタクシー代8.高カロリーの外食・ランチ9.口座から引き出すたびに取られるATM手数料10.惰性で買うマンガ・雑誌

1の携帯代は2年前に見直して
2の呑み会は大分削ったのと、
3,8は元々我が家は自宅でご飯が食べるのが好きなので少なく
4はガン保険のみ
5お酒は呑むけど、煙草は10年前に辞めました
6.車は一括で、昔から一貫してやってます
7.9 無い
10.定期購読の日経ビジネス遂に終了させた！

という感じで、これらについては大分実行できて来てますが
後はもう少し、リテラシーをあげていきたいのは投資のところですね。

お金の、人生の指標に是非ご一読すると良い本です。

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最速で動き、ゆっくり待つ - 10億ドルを自力で稼いだ人は何を考え、どう行動し、誰と仕事をしているのか – ジョン・スヴィオクラ, ミッチ・コーエン

10億ドルを自力で稼いだ人は何を考え、どう行動し、誰と仕事をしているのか  – ジョン・スヴィオクラ, ミッチ・コーエン

なんで、この本を読むきっかけになったのか忘れちゃった。
お金持ちになりたいって思ってたのかな？
まあ、今でも思ってるけど。

---
2016/12/29追記
思い出した！すがけんさん（スマートニュース）がfacebookでオススメしたてんだ。

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最速で動き、ゆっくり待つ

ビリオネアになれるかどうかは、内面で決まるそうです。
５つほどの傾向が記載されています。

その中の一つは、「最速で動き、ゆっくり待つ」
試行錯誤をくりかえすところと、長期視点を持つところ、
この二つを使い分けることが大切だそうです。

もう一つ、「現在の金銭的損失よりも将来の機会損失を怖れる」
得れるものと、失うものを秤にかける。

スターバックスは、人気メニューだったサンドイッチの販売を辞めた
何故なら、焦げたチーズの匂いが店内に蔓延することで、
コーヒーの香りが台無しになってしまうため。

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「何でも難しくとらえ過ぎていないか？！」 - 仕事の課外授業－676「単純化して考える」

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　　問題化する以前の状態というのは、
　　案外単純なものです。

　　その単純な状態をベースにして、
　　解決を図るのです。
 　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　       　稲盛和夫
　　  
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仕事の課外授業－676「単純化して考える」


みなさんこんにちわ～

今日は暑いね～
妻は、神田へリンツイストさんのセミナーに行って
息子は相変わらずの友人家へ
僕は静かに過ごしています。

さて、久々のとんかつDJアゲ太郎の再開に心躍っていますが、
奇しくも今回のテーマが GROOVEを感じるか感じないか

あわせて、
「単純化して考える」いきましょう。

今回のキーは、

　「何でも難しくとらえ過ぎていないか？！」

と考えました。

今より、ずっと若い頃
なんかのきっかけで、読んだ本で
もう、題名も何もかも忘れてしまったけど、

「優秀な人ほど、物事を難しく考えない」

みたいなのというのがあって
それ以来、意識的に「難しい問題だ」と言わないように気をつけています。

実際には、たまに言っちゃうけど。

というのも、今回のメルマガを読んで気付いたのは
「難しい」と云った時点で、「言い訳」を探しに入っているという事に
気付きました。

あれも、これも、どれも、それも、
問題が山積みだから難しい。

わざわざ、出来ない理由を
見つけ出してくるような感じですね。

意識的に、「問題は単純で」というようにすると、
たくさん探すのでは無くて、そのなかで一番フォーカスすべき
問題をあげるような気持ちになるのが不思議です。

以前読んだ ISSUE DRIVEN の本にも記載されていましたが
「何の答えを出すべきか？」
かが重要なのですね。

あれも、これも、どれも、それも、
問題に見えるのですが、一番解決すべき問題は何か？
一番GROOVEを感じるのは何か？

それ以外については、

　「問題にならないよう」に協力し合い、
　　カバーしあうような企業風土づくり

でクリアしていける組織が理想ですね。

というわけで、口癖は

「難しい問題だ」ではなくて、
「問題は単純で」
もしくは、
「GROOVE を感じるかどうか」

先ずは、発する言葉から変えていこうと思います。


■ 家族で考えるとどうだろう

シンプルに考える習慣を身に付けさせてあげたいですね。

本当の問題は何か？Whyで掘り下げてみる。
単純化してみる。
楽観視してみる。

きっと、子供の方が得意なのかもしれません。

単純化して考えるということは、
逆に子どもから教わるところなのかもしれませんね。


■ 最近読んだ本のコーナー

Think Simple ケン・シーガル

著者は、Appleのクリエイティブディレクターとして
長い事、スティーブジョブスと仕事をしてきた中で
何度と無く、シンプルの杖で叩かれた事が書かれています。

シンプルである事が、迅速で、明瞭で分かりやすい
という事について、繰り返し述べられてます。

正に、今回にぴったりの内容ですね。



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