トヨダロックデザインワークス: ”過去と他人は変えられない。未来と自分は変えられる”

2016年12月25日日曜日

マンガで優しくわかるアサーション　平木典子

僕自身、子どもの頃には、呪文のように親から

　「お前は自己中だ、自分勝手だ」

と言われ続けましたが、

一般的に日本人は、「相手を大切にしなさい」と言われて育ってますが

「自分も大切にしていい」とは余り言われていないそうです。

自分もOK、相手もOK。

妻が活動している、「NPO法人育自の魔法」も同じことを大事にしている団体です。

そんな考え方で、周囲との関係を築いていきたいですね。

基本の2STEP

1.自分の気持ちを明確に把握する
⇒ 「私は」と主語をつけて、話す

2.持ち合わせているボキャブラリーを使いなるべく正直に素直に言葉にする

・自分も相手も大切にして、お互いの違いを認めあうこと、
　違いを表現し、理解しようとすること

・周囲の期待や機嫌を気にして、自分の本心を抑えることでエネルギーを使わない

自分の要望を相手に伝えるための方法

Describe：客観的に描写
⇒ 1時間経過しました。

Explain：共感・自分の表現
⇒ 私は集中力が切れました

Specify：提案
⇒ ここら辺で切り上げて、続きは次回にしませんか？

Choose：選択肢
⇒ 最後に次回の日程だけ決めましょう

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