「シュガーバーニング」から「ファットバーニング」へ - 世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術 – アイザック・H・ジョーンズ (著), 白澤卓二 (監修)

世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術 – アイザック・H・ジョーンズ  (著), 白澤卓二  (監修)

色々と詳細に丁寧に書いてありますが、
ポイントを以下にメモっておきます。


・砂糖を控える事
・「良いアブラ」を積極的に摂る事
・「シュガーバーニング」（糖質燃焼型）から「ファットバーニング」（脂質燃焼型）へ
・悪いアブラとは？マーガリン、ショートニング、揚げ物
　ex) クロワッサン、ポップコーン、ビスケット、クッキー
・1日に飲むべき水の量は2.0~2.5L
・間食には「ナッツ」か「ベリー」を




===============


私的、オススメ記事TOP３


⇒何故かダントツのPV数を獲得してます。　
「キミと夏と山形」に思う祖母のこと父のこと息子のこと

⇒超簡単！オススメの成功習慣
パスフレーズで成功習慣

⇒家族内の摩擦はなぜ起こるか？
　家族と言う組織

⇒2代目パパコーチ　襲名しました
子どもが育つ“父親術”

⇒隙間時間に音声教材でスキルUP
ダントツ企業実践オーディオセミナー